Thermothérapie
chaleur + froid + souffle
Un rite moderne pour honorer le corps et l’esprit. Chaleur, froid, souffle et repos, en petit groupe : une expérience pour cultiver la résilience, la force et la santé, en communauté.
Lieu : La Forge T-R, 2575 rue Girard, Trois-Rivières
Choisis ta date et ta plage horaire ci-dessous. 8 places par plage.
Le protocole
- Chaleur intense (sauna) : pour relâcher les muscles, activer la circulation, apaiser le système nerveux et augmenter la tolérance au CO₂.
- Froid (bain froid ou exposition extérieure douce) : pour stimuler le système nerveux, renforcer le mental, libérer de la dopamine et favoriser la récupération.
- Repos et intégration : pour laisser le corps revenir à l’équilibre et intégrer les bienfaits.
On complète ce cycle 3 fois.
Pourquoi ça marche
- Le chaud et le froid créent une réponse adaptative puissante.
- La respiration rééduque le système nerveux et augmente la résilience.
- Les huiles essentielles et la musique amplifient l’état de présence.
- La communauté rend l’expérience encore plus vivante et puissante.
Si l’événement t’interpelle mais que le prix est un frein, écris-nous. L’argent ne devrait pas être un frein à ton bien-être.
2 heures guidées du début à la fin, en petit groupe de 8 personnes.
- 3 cycles complets : chaleur intense au sauna, froid (bain froid ou exposition extérieure douce), puis repos
- Un accompagnement au souffle pour rester calme dans le chaud comme dans le froid
- Huiles essentielles et musique pour amplifier l'état de présence
- Un temps d'intégration pour laisser le corps revenir à l'équilibre
- Ton maillot de bain
- Deux serviettes : une pour le sauna, une pour te sécher
- Des sandales
- Une bouteille d'eau
- Des vêtements chauds et confortables pour après
- Arrive 15 minutes d'avance pour te changer sans te presser
- Évite un gros repas dans les 2 heures avant
pourquoi vivre la thermothérapie
Un rite moderne pour honorer le corps et l'esprit.
- Relâcher les muscles et activer la circulation
- Renforcer le mental face à l'inconfort choisi
- Repartir calme, clair et rechargé·e
déroulement de la séance
Chaleur, froid, repos : un cycle qu'on complète 3 fois.
-
ArrivéeAccueil et intention
On s'installe, on respire et on pose une intention pour la séance.
-
ChaleurSauna
La chaleur intense relâche les muscles, active la circulation et apaise le système nerveux.
-
FroidBain froid
Bain froid ou exposition extérieure douce : le corps se réveille, le mental se renforce.
-
ReposRepos et intégration
Le corps revient à l'équilibre. On répète le cycle 3 fois.
ce qui se passe dans ton corps
Le chaud et le froid créent une réponse adaptative puissante : la chaleur relâche et fait circuler, le froid stimule le système nerveux et libère de la dopamine. La respiration rééduque le système nerveux et augmente la résilience. Et la communauté rend l'expérience encore plus vivante.
questions fréquentes
Dois-je avoir de l'expérience ?
Non. La séance est guidée du début à la fin et chacun va à son rythme.
Je n'ai jamais fait de bain froid. Est-ce pour moi ?
Oui. Tu choisis ton intensité et ta durée : on t'accompagne pour respirer et rester calme dans le froid.
Y a-t-il des contre-indications ?
La chaleur et le froid ne conviennent pas à tout le monde (grossesse, problèmes cardiaques ou de pression artérielle, par exemple). En cas de doute, consulte un professionnel de la santé et écris-nous avant de réserver.
Et si le prix est un obstacle ?
Si l'événement t'interpelle mais que le prix est un frein, écris-nous, en toute confidentialité.
rejoignez une tribe vivante
Réserver ma placeCe que tu vas vivre
Chaleur, froid, souffle et repos, en petit groupe.
